¿ QUÉ ES EL NORDIC WALKING ?

El Nordic Walking o marcha nórdica se trata de una actividad física en la que a la forma natural de caminar se le añade el uso efectivo de una par de bastones diseñados especialmente para ello. Se práctica al aire libre y tiene su origen en el esquí de fondo, en los años 30 del siglo pasado, en Finlandia, cuando los esquiadores comenzaron a utilizar los bastones para el entrenamiento de verano. Es una actividad tranquila, para todas las edades y perfecto para reunirte con tu familia o amigos y dar un paseo practicando deporte.

  • Es una actividad divertida, de aprendizaje rápido y apta para todos.

  • Baja sensación de fatiga.

  • De movimientos seguros, saludables y correctos.

  • Mejora la postura al caminar y la alineación del cuerpo.

  • Aumenta la circulación del tren superior logrando que se activen el 90% del los músculos

  • Se incrementa el captación de oxigeno y el gasto calórico favoreciendo la perdida de peso.

  • Reduce el impacto sobre las articulaciones.

 

¿COMO PUEDES EMPEZAR A PRACTICARLO?

Mediante un curso o cata siempre con la ayuda de un instructor cualificado. Desde Mayo de 2013, somos instructores de Marcha Nórdica por la INWA (Federación Internacional de Nordic Walking) y te ofrecemos una formación completa para que te puedas iniciar en esta saludable actividad.

CURSO INICIACIÓN NORDIC WALKING

Aprende a practicar esta sencilla y saludable actividad de una manera amena e divertida con nuestros instructores certificados por la INWA (Asociación Internacional de Nordic Walking)

DETALLES DE LA ACTIVIDAD

CURSOS COLECTIVOS
Con alquiler
Sin alquiler
Precio por persona30,00 €25,00 €*

INCLUYE

  •  3 horas de clase impartidas por un instructor CERTIFICADO por INWA y Técnico Deportivo en esquí de fondo. Seguro de accidentes y responsabilidad civil según la Ley de Turismo Activo de Castilla y León. 

  • *No incluye Alquiler de bastones 5€.

Próximas fechas:

16 de Octubre- Domingo

22 de Octubre- Sábado

06 de Noviembre- Domingo

Duración: Cada curso dura 3 Horas

Horario: De 10h a 13h 

Grupos de hasta 8 personas por Instructor. Nosotros completamos los grupos entre las solicitudes que recibimos.

  • Los cursos están destinados para cualquier persona.

  • Edad mínima 11 años.

Calzado deportivo cómodo, evitar bota de montaña.

 

Una pequeña mochila que permita hacer un movimiento libre de brazos hacia atras y en la que llevar agua, pequeño avituallamiento, etc…

Bastones de marcha nórdica. Si no tienes nosotros te los proporcionamos al precio de 5 € por sesión. 

Puerto de Navafría, en pleno Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. El punto de encuentro es junto al refugio del puerto de Navafria a las 9h45.

Aprovecha y reserva la actividad

Procede con la reserva de la actividad y no te quedes sin plaza enviando un email a info@navafriaesqui.com, llamando al telefono 629339369 o clicando en “Reserva la Actividad

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